成人高考考前减压方法

　　成人高考可以说是很多人人生的第二次高考，考生一般都很重视。但越是重视越有压力，常常有考生越是临近考试就越紧张，进而导致发挥失常，所以说考前学会减压，消除对考试的紧张时很重要的，下面大牛教育成考网教大家几种考前减压方法：

　　一、注意力转移法

　　大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

　　二、运动休息法

　　感觉大脑疲劳可适当运动，但运动也要适量，过量反而适得其反，一般15分钟左右为宜。

　　三、心理暗示法

　　把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

　　四、增强自信法

　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。